Un arma secreta para Yoga
Un arma secreta para Yoga
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Es posible que el terapeuta tarde algunas sesiones en comprender tu situación y preocupaciones y determinar las mejores medidas para tomar.
Si eres reacio a departir sobre determinados temas a causa de emociones dolorosas, vergüenza o temor sobre la reacción del terapeuta, hazle conocer tus reservas a tu terapeuta.
En consecuencia, la meditación nos ayuda a establecer una conexión con nuestro interior, y ello nos facilita desarrollar nuestras capacidades personales, que próximo con una inteligencia de comprensión de nosotros mismos y de nuestro entorno, nos proporciona un sentido más completo sobre quienes somos, para qué vivimos y el sentido más profundo de las situaciones cotidianas de la vida.
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En general, la terapia cognitiva conductual presenta pocos riesgos. Pero a veces puedes sentirte emocionalmente incómodo. Esto se debe a que la TCC puede hacer que explores sentimientos, emociones y experiencias dolorosas.
Igualmente sirve para relajarte y afrontar el estrés, pero que te permite concentrar en poco que te calma. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.
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Para ello cobra distinto importancia la vivencia del problema que tiene el paciente, y como el contexto sociocultural ha producido que su conducta sea poco adaptativa. El tratamiento se ve no como una lucha contra unos síntomas sino como una reorientación vital que permite suscitar cambios significativos, reales y permanentes.
Puedes utilizar las meditaciones que he descrito arriba, o si lo prefieres, puedes adaptarlas a tu antojo para darle tu toque personal.
Ten en cuenta que se necesita tiempo y esfuerzo para construir cualquier nuevo conjunto de habilidades, esto incluye las habilidades para el bienestar. Es importante ser realista contigo mismo acerca de lo que puedes conseguir de forma mediano, en un período determinado de tiempo.
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La presencia que buscamos y necesitamos actualmente es Bienestar la misma que tenemos cuando somos bebés recién nacidos, en esa etapa prematura de la que casi no recordamos experiencia alguna. Es nuestra mente cuando aparece más tarde la que deja de recordar lo preliminar porque se llena de información nueva sobre cómo es la vida mentalmente, sin embargo la conexión con la vida no obstante ha ocurrido antiguamente, en la etapa primaria, ayer hemos sido pura consciencia unidos a la realidad.
Sé abierto y sincero. El éxito del tratamiento depende de tu voluntad para compartir tus pensamientos, sentimientos y experiencias, y de qué tan destapado seas para acoger nuevos puntos de presencia y maneras de hacer las cosas.
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